Pilates na je zwangerschap

In de pilates na je zwangerschap ligt de focus op het herstel van je bekkenbodem en je buikspieren door het gebruik van je ademhaling. Je doet oefeningen die bevorderlijk zijn voor je postuur: Na 9 maanden is de houding van je lichaam aangepast door het gewicht van je kindje aan de voorkant van je lichaam. Langzaam willen we de juiste spieren weer activeren om je postuur van voor je zwangerschap terug te vinden. In deze les krijg je altijd een full body workout. Je zult verschillende spiergroepen activeren op een lage intensiteit. Maar, je kunt nog steeds uitdagingen opzoeken zonder te hard van stapel te lopen. 

In deze Postnatale Pilatesles kun je jouw kindje meenemen. Na de les loop je vol voldoening naar buiten omdat je een uurtje aandacht aan je lichaam hebt gegeven, en heb je meer kennis over het aanspannen van core en een beetje spierpijn in je billen. 

Starten met Pilates na bevalling

We raden je aan om 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede te wachten met starten met pilates na je bevalling. Zo geef je jouw baarmoeder en lichaam genoeg rust om te herstellen voor je begint met het sterker maken van je lichaam. 

Postnatale Pilates Rotterdam

De pilates lessen vinden plaats in onze studio in het centrum van Rotterdam aan de Nieuwe Binnenweg 191b. Je kunt in je sportkleding aankomen, verder is alles wat je nodig hebt in de studio aanwezig. Let op: er zijn geen kleedruimtes of douches. Heb je vragen over welke lessen het meest geschikt voor je zijn, mail dan naar studio@houseofbirth.nl. 

Probeer nu 3 groepslessen in 2 weken voor slechts €34,-

Kies voor de postnatale Pilateslessen of één van onze andere groepslessen. Maak een account aan en probeer nu 3 groepslessen in 2 weken voor slechts €34,-.